& الفيتامين (C) من الفيتامينات الذوابة في الماء. &
&يمكن الحصول على فيتامين (C) عن طريق الطعام، ومن المتممات الغذائية. &
&الخضار والفاكهة هي أفضل مصادر فيتامين(C) ومن الأطعمة المعززة وجبات الحبوب والعصائر. &
&أهميته تتجلى في الجلد والعظام والأنسجة الرابطة حيث يحتاج الجلد إلى فيتامين (C) من أجل تصنيع مادة الكولاجين، والكولاجين هو بروتين ضروري من أجل المسا...