النوابض

الإجراءات التي يجب اتباعها من أجل تمرينات التقوية: 1-الوضعية: تختار بحسب الجاذبية الأرضية ففي البداية تطبق تمرينات في وضعيات تكون الجاذبية الأرضية مساعدة للحركة ومن ثم يتم الانتقال بالتدريج إلى الوضعيات التي تقاوم فيها الجاذبية الأرضية الحركة. 2-التمطيط: إذا طبق التمطيط قبل بدء بالحركة فسنحصل على تقلص عضلي أكبر نتيجة منعكس التمطيط العضلي. 3-حس السمع: إن نغمة ونبرة الصوت المصد...