الإجراءات التي يجب اتباعها من أجل تمرينات التقوية:
1-الوضعية: تختار بحسب الجاذبية الأرضية ففي البداية تطبق تمرينات في وضعيات تكون الجاذبية الأرضية مساعدة للحركة ومن ثم يتم الانتقال بالتدريج إلى الوضعيات التي تقاوم فيها الجاذبية الأرضية الحركة.
2-التمطيط: إذا طبق التمطيط قبل بدء بالحركة فسنحصل على تقلص عضلي أكبر نتيجة منعكس التمطيط العضلي.
3-حس السمع: إن نغمة ونبرة الصوت المصدر للأوامر عامل مهم جداً.
4-حس الرؤية: من المفضل أن يتابع المريض الحركة بعينيه باستمرار.
5-نوع التقلص: يجب التدرج في التمرين من التقلص الثابت إلى التقلص المركزي.
6-جهة الحركة: في البدايات يجرى المباشرة بتنفيذ الحركات التي اعتاد عليها المريض.
7-التكرار: عند تكرار الحركة كثيراً يزداد الجلد والتحمل وأيضاً يسهل تعليم الطرق العصبية.
8-استخدام البنى المفصلية: أحياناً يكون إجراء الشد حركات (تبعيد traction أو تقريب approximation السطوح المفصلية) عاملاً منبهاً للحركة.
ملاحظة: إذا أصبح متقطعاً دل على أن المقاومة المطبقة أكثر من اللازم لذلك يجب إنقاصها.
ملاحظة: تطبق المقاومة دائماً على النهاية البعيدة للعظم الذي تستند إليه العضلات المحركة الرئيسية.
ملاحظة: يمكن أن تشارك تمارين التوازن مع تمارين التقوية بغية الحصول على أداء أفضل والوصول إلى أعلى مستوى مطلوب من المهارة.
تقسم هذه التمرينات حسب نوع المقاومة الخارجية إلى:
قم بتنزيل تطبيق eMufeed Android الآن
