مقاومة ثابتة

يعود الفضل في تطوير هذه الطريقة إلى العالم الألماني (هنتجر) الذي قام في السنوات الأخيرة بتجارب عديدة نبه بها إلى أهمية التقلصات العضلية الثابتة بالنسبة لتنمية القوة العضلية وبخاصة لتنمية القوة العظمى، وتتلخص أسس (التدريب العضلي الثابت) للقوة العضلية في محاولة العمل على إحداث تقلصات ثابتة في العضلة، أو في مجموعة عضلية معينة، ومحاولة الاستمرار في ذلك التقلص لمدة زمنية معينة. يحدث ال...