يعود الفضل في تطوير هذه الطريقة إلى العالم الألماني (هنتجر) الذي قام في السنوات الأخيرة بتجارب عديدة نبه بها إلى أهمية التقلصات العضلية الثابتة بالنسبة لتنمية القوة العضلية وبخاصة لتنمية القوة العظمى، وتتلخص أسس (التدريب العضلي الثابت) للقوة العضلية في محاولة العمل على إحداث تقلصات ثابتة في العضلة، أو في مجموعة عضلية معينة، ومحاولة الاستمرار في ذلك التقلص لمدة زمنية معينة.
يحدث ال...
التمارين مع التعليق:
- هي حركة عضو من الأعضاء أو مرجحة تقوم بها عضلات المفصل المراد تحريكه في المستوي الأفقي وتتم هذه الحركة بشكل فاعل (من قبل المريض) أو بشكل منفعل (من قبل الاختصاصي).
- محور حركات الدوران هو نفسه محور العضو ولكن محور حركات العطف والبسط والتقريب والتبعيد يكون عمودي على المفصل وعندما تتم هذه الحركات في المستوي الأفقي فإن فعل الجاذبية والوزن يكون كبيراً وخاصة عند ...
البنية التشريحية للعضلات:
تأخذ الألياف العضلية شكلين في انتظامها وهما:
ألياف عضلية متوازية
ألياف عضلية على شكل جناح
فعندما تتقلص العضلة تقصر حوالي الثلث أو النصف من طولها الأصلي في وقت الراحة لذلك فإن العضلات التي تكون أليافها موازية لخط محور العضلة فإنها تحدث درجة كبيرة من الحركة مقارنة مع العضلات التي تسير أليافها موازية لخط محور العضلة فإنها تحدث درجة كبيرة من الحركة ...
الحركات التي تقوم بها العضلات:
5- الدوران الأنسي internal-rotation:
هي الحركة التي يدور فيها العظم إلى الداخل قريباً من المحور الطولي للجسم، وتحصل هذه الحركة في المفاصل نوع كرة وجوف.
مثال: الحركات التي تحصل في المفصل الكتفي العضدي والمفصل الحرقفي الفخذي حيث أن تقلص العضلة الإليوية الصغيرة يؤدي إلى تدوير الفخذ إلى الأنسي، تحصل هذه الحركة ضمن مستوى أفقي وحول محور طولي.
6- الد...
