تمارين التمطيط

مقدمة: - تعرف المرونة بأنها القدرة على تنفيذ الحركة إلى أوسع مدى ممكن وتعتبر المرونة شرط أساسي للأداء الصحيحة ولإتقان المهارات الحركية وتساعد في تنفيذ الحركات باقتصاد وظيفي عالي. - للتمطيط نوعان: a- التمطيط العام: هو الذي يؤديه جميع الناس من الرياضيين أو غير رياضيين وليس من الضروري أن يكون قبل التمرين. b- التمطيط الخاص: هو التمطيط الذي يلجأ إليه المدرب أو المعالج الفيزيائي ل...

يعتبر مفصل المرفق من المفاصل المهمة جداً في فعاليات الحياة اليومية ويتشكل المفصل من رأسي عظمي الزند والكعبرة والنهاية السفلية لعظم العضد حيث يغطيها طبقة غضروفية تمنع احتكاك العظام وتسهل الحركة وتبطن المفصل محفظة زلالية والتي تحتوي السائل الزلالي لتسهل الحركات في المفصل بالإضافة إلى الأربطة المحيطة بالمفصل والتي تعمل على حمايته من الحركات المفرطة كما يسمح مفصل المرفق للذراع بعملية ...