أهم طرائق التدريب بالتقلصات العضلية الثابتة:
2- مقاومة مجموعة عضلية بمجموعات عضلية أخرى:
3- رفع ثقل لوضع معين والثبات لفترة معينة:
4- شد حبال من المطاط الثيراباند أو النوابض والاستمرار في وضع التقلص الثابت لمدة من الزمن.
5- مقاومة خارجية من شخص آخر (كالمعالج مثلاً):
6- تقليص ا...
