الإسقربوط

& الفيتامين (C) من الفيتامينات الذوابة في الماء. & &يمكن الحصول على فيتامين (C) عن طريق الطعام، ومن المتممات الغذائية. & &الخضار والفاكهة هي أفضل مصادر فيتامين(C) ومن الأطعمة المعززة وجبات الحبوب والعصائر. & &أهميته تتجلى في الجلد والعظام والأنسجة الرابطة حيث يحتاج الجلد إلى فيتامين (C) من أجل تصنيع مادة الكولاجين، والكولاجين هو بروتين ضروري من أجل المسا...