البروتين

&فيتامين Bهو أحد الفيتامينات الاساسية في الجسم، وتعتبر من الفيتامينات الذائبة في الماء، والتي لا تختزن في الجسم عدا (B12) لذلك لا تظهر أعراض تسمم لها. & &يتم الحصول عليها من الغذاء بشكل مستمر، وهي (B 1-2-3-5-6-7-9-12). & **الفيتامين (B1) الثيامين** & يلعب دورا هاماً مع فيتامينات (B) الأخرى في إنتاج الطاقة من الكربوهيدرات. & &له دور مهم: للحفاظ ع...