١ – الحركة الانزلاقية glide:
وتعني بأن المنطقة ذاتها في السطح المفصلي الأول تقابل نقطة جديدة على السطح المفصلي الآخر وتحدث هذه الحركة في المستوى السهمي وذلك عندما تتحرك الفقرات إلى الأمام أو إلى الخلف.
٢ – الحركة المائلة roll:
وتعني تدحرج الجسم على سطح ما ويعني أن كل نقطة في السطح المفصلي الأول تقابل النقطة جديدة على السطح المفصلي الآخر وتحدث هذه الحركة في المستويين السهمي والجبه...
قواعد تمارين الشد:
خمس دقائق من المشي قد تكون كافية قبل تمارين الشد.
المكان هادئ ودافئ.
ارتداء الملابس الواسعة والمريحة.
أداء تمارين على ارض لينة.
التنفس بعمق أثناء التمرين.
المحافظة عليها يومياً.
تمارس تمارين الشد على المناطق التالية: شد الرقبة، شد عضلات الفخذ الخلفية، شد عضلات الظهر، مفصل القدم والركبة والفخذ.
أداء التمارين:
أن يكون بطيئاً في أوله ن ثم يزداد تدريجياً...
ما هو حجم مشكلة هشاشة العظام؟
مع أنه من الممكن تقدير عدد الأشخاص الذين يصابون بكسر في العظام كنتيجة لشاشة العظام فإنه من الصعب جداً تقدير عدد الأشخاص المصابين فعلاً بهشاشة العظام ولكنهم لم يعرفوا ذلك بعد.
وبما أن المرض عادة غير مؤلم، فإن العديد من هؤلاء الأشخاص لا تكون لديهم أدنى فكرة عن إصابتهم بمرض هشاشة العظام حتى يتعرضون لكسر ويرى الخبراء أن حوالي 25 ف المائة من النساء فوق س...
وهو اضطراب سريري يمتاز بنقص غير طبيعي في الكثافة العظمية وخلل في البنية العظمية، هذا الاضطراب يجعل العظم هشاً مع ازدياد خطورة الكسور المرضية.
من الممكن حدوث تناقص في الكثافة العظمية بسبب سواء تناقص البناء أو ازدياد الارتشاف العظمي أو كلا الآليتين مما يؤدي إلى تناقص في الشبكة العظمية في العظم الترابيقي التي تربط بين أجزاء العظم القشري وبالتالي إضعاف قوة النسيج العظمي وخاصة في الو...
