إجراءات علاج التمزق العضلي

اليوم

العلاج الفيزيائي

إعادة التأهيل

اليوم الأول

1- استخدام كمادات الثلج مدة 20 دقيقة

2- الضغط برباط ضاغط

3- في حال وجود تقلص عضلي يمكن عمل تدليك بالثلج

عمل تدريبات الإطالة المتدرجة يومياً بعد استخدام الثلج

اليوم الثاني

1- تكرار استخدام كمادات الثلج لمدة نصف ساعة

2- استخدام دوامات الماء الدافئ لمدة 10 دقائق

الاستمرار في عمل تمرينات اليوم الأول ثلاث مرات وتتبع بالتدليك بالثلج عند الشعور بتقلص عضلي يومياً

اليوم

العلاج الفيزيائي

إعادة التأهيل

اليوم الأول والثاني

1- استخدام كمادات ثلج لمدة 20 دقيقة

2- الضغط برباط ضاغط وراحة

3- رفع الجزء المصاب من 24-48ساعة

1- عدم إجراء تمرينات الإطالة في مكان الإصابة

2- إجراء تمرينات شاملة للجسم عدا الجزء المصاب للمحافظة على اللياقة البدنية وتؤدى يومياً

اليوم الثالث

1- عند التأكد من توقف النزيف يمكن استخدام الحرارة المتدرجة والسطحية بدرجة حرارة 90 ف

2- استخدام دوامات الماء لمدة 10 دقائق بدرجة حرارة 60 ف

3- التدليك : فقط أعلى وأسفل المنطقة المصابة لمدة 5 دقائق مرتين يومياً

تكرار هذه الطرق مرتين يومياً

إعادة أداء الإجراءات السابقة يومياً حتى زوال علامات الالتهاب

اليوم الرابع

1- استمرار العلاج بالحرارة السطحية باستخدام كمادات ساخنة (100) ف

2- استخدام دوامات الماء من (90-100) ف

3- التدليك فقط أعلى وأسفل المنطقة المصابة لمدة (5)دقائق ثلاث مرات يومياً

البدء في أداء تمرينات إطالة بسيطة للعضو المصاب بدون استخدام القوة وذلك في حال زوال الألم

اليوم الخامس

1- نفس الإجراءات السابقة مع زيادة درجة الحرارة 10 درجات للكمادات و5 درجات لدوامات الماء لمدة 20 د ثلاث مرات يومياً

2- يمكن استخدام الموجات القصيرة للتسخين العميق

3- استخدام التدليك بالثلج

1- أداء تمرينات إطالة للعضو المصاب بدون استخدام القوة

2- التدرج بالتمرينات باستخدام المقاومات المتدرجة تبعاً للإصابة مرتين باليوم

3- تمرينات عامة وشاملة للجسم مرتين باليوم

اليوم السادس

الاستمرار في نفس الإجراءات السابقة 3 مرات إلى ان تزول أعراض الالتهاب

الاستمرار في نفس الإجراءات السابقة 3 مرات إلى أن تزول علامات الالتهاب