فيتامين B9:
يسمى بالفوليك أسيد وهو أحد الفيتامينات الذائبة في الماء، يشبه فيتامين ب12 في شكله، حمض الفوليك هو الشكل الصناعي للفولات يتحول داخل الجسم الى الشكل النشيط للفيتامين ب9.
فوائد فيتامين B9:
- يعزز نمو خلايا الدم الحمراء.
- يساعد على تصنيع الحمض النووي.
- يقلل من خطر العيوب الخلقية عند الجنين ويقيه من تشوهات الأنبوب العصبي.
أعراض نقص B9:
- الاجهاد والتعب.
- ظهور الشيب في الشعر.
- التهاب الفم.
- انتفاخ اللسان.
- الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الفولات ومن اعراضه: التعب المستمر – الضعف – شحوب البشرة – انقطاع النفس.
فيتامين B12:
Download eMufeed Android Application Now
