طرق الاسترخاء:
أولاً: الاسترخاء العام
1-الدعم أو الاستناد:
- وضعية نصف الاستلقاء على الظهر:
هذا الوضع مشابه للوضع السابق، عملية التنفس في هذه الوضعية أسهل من الوضعية السابقة، باعتبار أن الظهر والقفص الصدري مرتفع قليلاً عن المستوي مما يسهل عملية التنفس لأن الوزن المطبق على الظهر وضغط عضلات البطن على السطح السفلي لمنطقة الحجاب الحاجز يكون قليل التأثير بالمقارنة مع الأوضاع السابقة.
كما يمكن استخدام كرسي الاستلقاء ذو الذراعين كبديل جيد عن السرير أو طاولة المعالجة بهدف الحصول على الاسترخاء حيث يستند الفخذان بشكل كامل وتستند القدمان على الأرض او على الكرسي مرتفع قليلاً.
- وضعية التعليق الكامل:
يمكننا تعليق كل جزء من أجزاء الجسم بواسط حمالات خاصة مناسبة توضع تحت الأعضاء وتعلق بواسطة حبل عمودي إلى مكان التثبيت، يجب أن يكون مكان التعليق ثابت وقوي الذراعان بوضع التبعيد الجزئي ـ والساعد بوضعية الكب، القدمين بوضعية المنتصف، كما يمكننا إضافة بعض النوابض والبكرات للحصول على استرخاء إضافي.
- وضعية الانبطاح:
قم بتنزيل تطبيق eMufeed Android الآن