تقسم التمرينات حسب نوع المقاومة الخارجية:
4- تمرينات ضد مقاومة عوامل خارجية (الماء و الصعود على الدرج).
5- تمرينات باستخدام وزن الجسم الذاتي، مثل (القرفصاء، تمرين بسط المرفقين من وضع الانبطاح على البطن).
6- تمرينات باستخدام مقاومة الاحتكاك (مقاومة الهواء مهملة لعدم وجود سرعات كبيرة)
كمقاومة احتكاك الأرض، مقاومة الماء، أجهزة المعالجة الحركية كالتي تطبق فيها المقاومة عن طريق الاحتكاك (كالدراجة الثابتة او جهاز رسغ اليد أو عنق القدم).
تمرينات المقاومة المترقية:
هي طريقة هامة جداً تستخدم من اجل إعادة تقوية العضلات الضعيفة ولزيادة تقوية العضلات الطبيعية، حيث أن الهدف من إجراء هذا النوع من التمرينات هو الحصول على التقوية العضلية بتطبيق المقاومة الأعظمية التي يمكن أن يتحملها المريض.
تقنية التطبيق:
قم بتنزيل تطبيق eMufeed Android الآن
