الإجراءات التي يجب اتباعها من أجل تمرينات التقوية:

1-الوضعية: تختار بحسب الجاذبية الأرضية ففي البداية تطبق تمرينات في وضعيات تكون الجاذبية الأرضية مساعدة للحركة ومن ثم يتم الانتقال بالتدريج إلى الوضعيات التي تقاوم فيها الجاذبية الأرضية الحركة.

2-التمطيط: إذا طبق التمطيط قبل بدء بالحركة فسنحصل على تقلص عضلي أكبر نتيجة منعكس التمطيط العضلي.

3-حس السمع: إن نغمة ونبرة الصوت المصدر للأوامر عامل مهم جداً.

4-حس الرؤية: من المفضل أن يتابع المريض الحركة بعينيه باستمرار.

5-نوع التقلص: يجب التدرج في التمرين من التقلص الثابت إلى التقلص المركزي.

6-جهة الحركة: في البدايات يجرى المباشرة بتنفيذ الحركات التي اعتاد عليها المريض.

7-التكرار: عند تكرار الحركة كثيراً يزداد الجلد والتحمل وأيضاً يسهل تعليم الطرق العصبية.

8-استخدام البنى المفصلية: أحياناً يكون إجراء الشد حركات (تبعيد traction أو تقريب approximation السطوح المفصلية) عاملاً منبهاً للحركة.

ملاحظة: إذا أصبح متقطعاً دل على أن المقاومة المطبقة أكثر من اللازم لذلك يجب إنقاصها.

ملاحظة: تطبق المقاومة دائماً على النهاية البعيدة للعظم الذي تستند إليه العضلات المحركة الرئيسية.

ملاحظة: يمكن أن تشارك تمارين التوازن مع تمارين التقوية بغية الحصول على أداء أفضل والوصول إلى أعلى مستوى مطلوب من المهارة.

تقسم هذه التمرينات حسب نوع المقاومة الخارجية إلى:

Create new account

Download eMufeed Android Application Now

 

للاعلان