الوضعيات الأساسية للتمرينات العلاجية:
6- وضعية الجلوس المتصالب (cross sitting ):
جلسة تايلور (tailor) أو الجلسة الهندية، الوركان في التبعيد والدوران الخارجي (الوحشي)، ولقدمان متصالبتان وموضوعتان على جوانبهما الوحشية، في هذه الوضعية يكون العمود القطني مثبتاً جيداً، مما يعطي الثبات والتوازن للجذع ويؤمن دعماً قوياً من اجل حركات الكتف والذراع والرأس.
7- وضعية الجلوس الطويل (long sitting):
الركبتان مبسوطتان وثقل الجذع محمول جزئياً على الذراعين، و يجب ألا يندفع الكتفان للأمام وأن لا يسمح للعمود الفقري بالاسترخاء أو التدلي، إذ قيدت العضلات المأبضية هذه الوضعية بشكل مفرط فلن يتم تنفيذها بدون إجهاد المنطقة القطنية، ولذلك من الضروري عطف الركبة بشكل خفيف للحفاظ على استواء جيد لمنطقة أسفل الظهر.
8- وضعية جلوس الخطاف (hook sitting):
الركبتان مثنيتان مع وضع أخمصي القدمين على سطح الطاولة بشكل كامل، ثقل الجذع محمول جزئياً على اليدين مع المحافظة على الرأس والجذع في استواء جيد.
الوضعيات الأساسية للتمرينات العلاجية:
9-وضعية الوقوف:
قم بتنزيل تطبيق eMufeed Android الآن