صاحب النظرية هو ألبرت اليس Albert Ellis
يقول أليس: أن الفرد يكون سعيداً ومنتجاً عندما توجد لديه أهداف يعمل على تحقيقها بإيجابية وعقلانية، وذلك اعتباراً من أن العقلانية هي السبيل لتحقيق الأهداف، أما إذا سعى الفرد لتحقيق أهدافه بسلبيه ولا عقلانية عند إذ لا يكون سعيداً ولا يستطيع تحقيق أهدافه.
تتناول النظرية المشكلات الانفعالية التي تنشأ من اسلوب تفكيرنا والأفكار التي نملكها فعندما نفكر في المواقف والأحداث التي نتعرض لها بطريقه تدعو إلى الشعور بانفعالات سلبيه الخوف والقلق والغضب...إلى آخره فأننا نشعر فعلاً بذلك وأن حوارنا الداخلي يعكس ما يجول في فكرنا من أفكار وبالتالي فإن المشاعر السلبية لا تحدث لو غيرنا هذا الحوار الداخلي وغيرنا أفكارنا وتفسيرها للأحداث والمواقف.
تقدم ساعة GT4 Pro الذكية – التكنولوجيا بأناقة
شاشة HD فائقة الوضوح | ❤️ متابعة مستمرة لضربات القلب |
📞 مكالمات بلوتوث واضحة | 🌊 مقاومة الماء IP68 |
تتبع مستويات السكر في الدم | 🔋 بطارية طويلة الأمد | 📱 تقنية NFC للدفع السريع
💰 المفاجأة؟ لن تصدق سعر هذه الساعة الفاخرة!
النظرية المعرفية الانفعالية :ABC
إذاً جوهر النظرية يكمن في أسلوب التفكير في المواقف والحوادث وليس في الحوادث بحد ذاتها وأن التفكير السلبي واللاعقلاني بالمواقف والحوادث هو الذي يسبب الاضطراب.
والإرشاد حسب هذه النظرية هو ارشاد مباشر وتوجيهي يستخدم فئات معرفية وانفعالية لمساعدة المسترشد لتصحيح معتقداته اللاعقلانية التي يصاحبها اضطراب انفعالي وسلوكي إلى معتقدات عقلانية يسحبها ضبط انفعالي وسلوكي ولقد سميت هذه النظرية ABC وتعني:
"A" الخبرة المنشطة Activating Experience أي الحوادث الخارجية التي تنشط العمليات الإدراكية والفكرية وهي خبرة صادمة كالرسوب أو الوفاة أو الطلاق...إلى آخره، يتم إدراكها في جو غير عقلاني، وبذلك تكون الخبرة المنشطة خبرة لا عقلانية.
"B" نظام معتقداتBelief system الفرد، أفكاره وتفسيراته حيال A .
"C" Consequences النتائج الانفعالية والسلوكية لمعتقدات الفرد حول A.
وإنها السلوك الذي ينشأ عن B وهذا السلوك قد يكون انفعالاً أو سلوكاً أو الإثنين معاً.
أهداف الإرشاد حسب نظرية ABC:
- تحديد أسباب السلوك المضطرب الناشئ عن أفكار ومعتقدات لا عقلانية.
- مساعده المسترشد في التعرف على أفكاره اللاعقلانية التي سببت الاضطراب.
- مساعده المسترشد على مجابهة أفكاره اللاعقلانية.
- مساعده المسترشد على زيادة الاهتمام بنفسه وتقبله لذاته والتفكير بشكل عقلاني.
- مساعده المسترشد على استخدام أساليب فعاله لتحقيق أهدافه ومحاربة الأفكار والمعتقدات اللاعقلانية.
العلاقات الإرشادية:
قم بتنزيل تطبيق eMufeed Android الآن
