أهم طرائق التدريب بالتقلصات العضلية الثابتة:

2- مقاومة مجموعة عضلية بمجموعات عضلية أخرى:

image 2724                        

3- رفع ثقل لوضع معين والثبات لفترة معينة:

  

image 2725

4- شد حبال من المطاط  الثيراباند أو النوابض والاستمرار في وضع التقلص الثابت لمدة من الزمن.

                                       image 2726

5- مقاومة خارجية من شخص آخر (كالمعالج مثلاً):

6- تقليص العضلة أو المجموعة العضلية بدون أي مقاومة خارجية و بدون

Create new account

Download eMufeed Android Application Now

 

للاعلان