الوضعيات الأساسية للتمرينات العلاجية:
تجرى التمرينات العلاجية ضمن وضعيات خاصة وقد يبدأ التمرين من وضعية معينة وينتهي بوضعية أخرى والوضعيات الأساسية التي تتم فيه التمرينات العلاجية هي:
- وضعية الاستلقاء على الظهر.
- وضعية الانبطاح على البطن.
- وضعية الاستلقاء الجانبي.
- وضعية الخطاف.
- وضعية المقلوب T.
- وضعية الجلوس المتصالب.
- وضعية الجلوس الطويل.
- وضعية الجلوس الخطاف.
- وضعية الوقوف.
- وضعية الجلوس.
- وضعية الركوع.
- وضعية التعليق.
وأكثر هذه الوضعيات صعوبة هي وضعية التعليق وأكثرها سهولة هي وضعية الاستلقاء.
- وضعية الاستلقاء على الظهر ( backing = bkly ):
الأكثر استخداماً في التمرينات العلاجية الفيزيائية وفيها يتم الاستلقاء على سطح قاسي مغطى بطبقة أسفنجية ... يتمدد على الظهر والركبتان مبسوطتان والذراعان على الجانبين ما لم يكن هناك استطباب لوضعهما بشكل آخر، وهي أكثر ثباتاً واستقراراً من جميع الوضعيات، وأكثر راحة واستناداً.
وأهم العضلات العاملة في وضعية الاستلقاء هي العضلات المدورة للرأس باتجاه اليمين أو اليسر والتي تحافظ على الرأس مدور لأحد الجانبين وكذلك تعمل العضلات باسطات الورك والعاطفات القطنية للمحافظة على استقامة الحوض والعمود الفقري، وهذه الوضعية هي أكثر الوضعيات ملائمة ويمكن استخدامها من أجل تمارين التنفس أو تطبيق التمارين الفاعلة والمنفعلة المختلفة أو تطبيق التمارين ضد المقاومة، ولكنها غير ملائمة للمرضى المسنين والذين يعانون من ارتفاع توتر شرياني أو زلة تنفسية.
ملاحظة:
قم بتنزيل تطبيق eMufeed Android الآن